INICIACIÓN

Si estás pensando en iniciar una oposición, debes tener en cuenta que esta decisión requiere sacrificio, constancia y mucha concentración desde que inicias hasta que consigues el ansiado objetivo. Invertir tu tiempo con vistas a un puesto laboral fijo, a veces no es suficiente ya que te enfrentarás a obstáculos y desilusiones que te pueden hacer abandonar. Nosotros sabemos lo importante que es el tiempo y la frustración que genera no tener el control frente a la preparación que necesitamos para hacerle frente a las pruebas.

Antes de Empezar...

...con los métodos básicos para llevar a cabo los entrenamientos, aconsejamos que tengáis en cuenta los siguientes puntos, necesarios para un buen comienzo en esta fase de preparación física:

Control del Tiempo

Girar

Somos conscientes que nunca se obtiene una fecha fija de las pruebas a asistir, pero sí solemos tener una estimación aproximada. Sabiendo el tiempo que tenemos hasta la prueba podremos marcar unos intervalos de entrenamientos menos intensos, pero con resultados más satisfactorios, o a la inversa, buscando en este caso la superación de las pruebas físicas al no tener margen de tiempo de preparación.

Reloj

Girar

Importante tener un reloj que tenga cronómetro, es lo que más utilizaremos tanto en la carrera como en los tiempos de descanso, para entrenamientos de musculación además de para controlar las pulsaciones en la recuperación. Los GPS incorporados en los relojes pueden dar errores por lo que no es lo primordial, además el lugar principal de entrenamiento debe ser en pistas de atletismo con sus marcas de distancias exactas ya que será donde nos enfrentemos a las pruebas físicas en el examen oficial. De tener o querer entrenar en la calle puede sernos útil el GPS incorporado en los relojes inteligentes o hacer utilidad de “Google Maps” para calcular los metros o kilómetros de distancia a recorrer antes de empezar.

Zapatillas de Correr

Girar

Estaréis pensando que este punto no es necesario resaltarlo ya que se entiende que es algo obvio, pero para nosotros es uno de los puntos en los que los opositores suelen tener más problemas. Tanto la pisada como la forma de correr pueden contribuir a la aparición de lesiones o potenciar sobrecargas en articulaciones y musculatura, por eso es muy importante conocer tu pisada antes de adquirir tus próximas zapatillas. Pero, a veces, averiguar qué tipo de pisada tenemos no es tan fácil. El truco está en mirar dentro de unas zapatillas usadas y ver qué zona de la plantilla está más aplastada o gastada, de esta manera localizarás con qué parte del pie tiendes a pisar con más fuerza, aunque aconsejamos empezar a opositar con unas zapatillas nuevas que no tengan domada la pisada por uso y desgaste. Aquí dejamos tipos de pisadas. (Artículo de interés técnica y postura de carrera):